NutritionGrosses chaleurs: voici les aliments que vous devez privilégier
Au regard des températures élevées, il convient de faire attention à ce que l’on boit et mange. Petit rappel.
Les tomates font partie des aliments à privilégier, en cas de chaleur.
AFPQue manger de préférence, lorsqu’il fait chaud, très chaud, voire des températures caniculaires? L’air de rien, faire attention à son alimentation dans ces moments là peut éviter des petits tracas digestifs, rappellent les médecins et les nutritionnistes.
En cas de chaleur, les concombres sont vos amis.
AFPIl est déjà recommandé d’opter pour des aliments riches en eau et en minéraux. N’oubliez jamais que l’hydratation ne se produit pas qu’au travers de l’eau mais également de la nourriture. A privilégier:
-le concombre
-la salade verte
-la courgette
-le céleri
-la tomate
-le melon
-la pastèque
-les fruits rouges
Evitez les frites, quand il fait chaud!
AFPEvitez les aliments trop salés ou gras, tels que:
-le fromage
-les chips
-les frites
-la charcuterie
Pour le barbecue, évitez la viande rouge et optez pour le poisson.
AFPCôté barbecues, il vous faudra également opérer quelques choix, sans ajout de matière grasse. Evitez les viandes rouges et choisissez:
-les viandes blanches
-le poisson
Pour le dessert, dégustez le sorbet citron.
DRCôté desserts, évitez les pâtisseries, glaces à la crème et optez pour:
-les sorbets
Et pour accompagner tout ça, pas d’alcool: de l’eau!
AFPEt, naturellement, côté boisson, évitez, autant que possible, l’alcool en cas de grosses chaleurs et choisissez:
-l’eau